你好，讓自己變壯可以，變胖不提倡。那么如何變壯呢？就需要在飲食均衡，就是不偏食，不挑食，每一種營養素都要吃一些，再有就是加強身體的鍛煉，身體鍛煉不是一朝一夕的事，只要堅持下去，堅持經常，這樣就會慢慢的是自己的身體變壯起來。
      

      適當增加脂肪攝入.
      

      合理安排作息時間，加強營養和鍛煉，可以增胖。
      
      以上是對“我是一名男性,身高167CM,但體重只有48KG”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！