上夜班快一個月了，白天總是睡不好。
健康咨詢描述： 上夜班，第一個月上夜班的時候白天睡覺還算可以，這個月夜班時從元月份開始，就一直睡不好，一個禮拜前走路都恍恍忽忽的了，就在醫生建議下買了歸脾丸和安神補腦液吃，這一周又睡不好了。現在的癥狀是，就算在床上躺好幾小時都不能熟睡，稍微已有動靜醒了。精神狀態也不是很好。
想得到怎樣的幫助：具體需要怎樣治療才可以恢復良好的睡眠？
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你好！是你長期的熬夜不良的生活習慣所導致的，首先要調整你的上班及睡眠時間，要自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，建議晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠質量，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。
病情分析：
你好，你的病癥是失眠，但是要結合其他癥狀來判斷是那一型的。你飲食怎么樣？二便如何？面部皮膚有沒有發黃？
指導意見：
建議你回答了我的問題后才能幫你，希望合作！
飲食上還可以，但和平時相比較而言，還是不如平時吃的多，大便明顯減少，而且很干，面部皮膚明顯發黃。
這是陰虛火旺，陽不入陰而導致的失眠。建議你吃知柏地黃丸和歸脾丸。飲食：煮茯苓粥喝（用茯苓粉煮粥）。
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