一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以后相對穩定，進入老年期以后又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以后逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。這以后睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的