您好，由于月經可能受到各種內外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內，就屬于正常月經。正常的月經應具有以下特征： （1）月經周期大多數女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經周期要長些或短些，只要在20-36天限度內，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長，但其生理及生殖功能沒有受影響，仍可視為正常。 （2）月經天數一般為3-7天。一次月經量出血30-80毫升。多數人來月經的第二三天偏多，相當于每天更換衛(wèi)生巾3-5次。 （3）經血性質經血與人體內的血液沒有區(qū)別，但經血流出時混有子宮內膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結。 （4）伴隨癥狀月經期前后，由于體內激素水平的波動，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現以下反應：1）精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動、頭疼等；2）乳房可有輕微的脹痛和觸痛；3）輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。 注意事項：１．保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。２．注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。３．內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。４．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。