根據你描述的情況，你長期被所謂的睡眠問題所困擾，首先失眠和多夢是矛盾的，做夢說明你處于睡眠當中，只是處于動眼期睡眠。首先要放下思想包袱，可以用一點具有鎮靜作用的抗焦慮藥物，效果更好一些。
      

      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時，堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用藥
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你長期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點右佐匹克隆，效果不錯，副作用較小，最好在醫生的指導下服用
      
      以上是對“我是一位長期失眠多夢已十多年的女性患者,期間也服用過一些補腦安神的藥物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠跟很多因素有關，睡眠時間短調理一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質量。