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我是一個24歲的陽光型女孩,現(xiàn)在最讓我頭疼的就是自己的過胖

保密 | 0個月 2007-06-04 13:31:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生:
        您好!
      我是一個24歲的陽光型女孩,現(xiàn)在最讓我頭疼的就是自己的過胖,我1.60高有114-118斤,用別人的話來說就是一身的肉,住在一起的阿姨們都說你可再胖不得了,我有早睡的習(xí)慣,晚上有時8、9點就睡了,早上5:30左右就睡不著了,我想減肥可要是節(jié)食我又受不了,靠運動減肥吧,一天工作下來,根本就不想再動,您說我應(yīng)該怎么辦呢?請您能給我一個好提議,謝謝!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

欣運
欣運 其他 幫助網(wǎng)友:27307稱贊:33
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2007-06-05 10:00:44 我要投訴

      最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時,營養(yǎng)均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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