曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由于職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。測量三圍的方法：胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處。為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，三圍沒有特定的標準，而是要根據女性整體身材判斷，按照你的身高體重不要減肥，可以瑜伽或者游泳健身保持整體身材勻稱！
      

      指導意見：
      其實所謂的三圍，并沒有一個非常嚴格的標準，平時只要自己看著，感覺到沒有異常的感覺，而且周圍人也沒有什么特殊的，意見，應該就可以了，可以多做做運動，在健身，老師的指導下選擇合適的運動。
      
      以上是對“三圍多少合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！