矯正骨盆的彎曲變形與不讓大腰肌衰老有很大關系，如果努力鍛煉肌肉力量的話，可以預防新陳代謝的低下，永遠保持年輕。其實，除了背骨以外還有一處是需要提防其變形的，那就是骨盆。骨盆位于離背骨約30O傾斜的角度上，相當于股關節開始的頂端，骨盆也會因為肌肉力量的低下而變形。再有，前后、左右等的變形雖然有所不同，但它們的一個共同之處就是肌肉的平衡遭到破壞。這與生活習慣有著很大的關系。比如說，翹二郎腿、把重心放在一條腿上站立等等這些均會破壞肌肉，與骨盆變形有著很大聯系。一旦由于骨盆變形，肌肉力量被破壞，身體就會隨之變形。再有，骨盆是與股關節有著密切聯系的，所以骨盆的變形會導致股關節的弱化，影響走路時的行進速度，步子的幅度也變小了。其實，“走”這個動作是與新陳代謝有著很大關系的，速度變緩，步幅變小，是新陳代謝一點點衰落的表現。也就是說，骨盆的變小導致新陳代謝的衰落，并且讓人變為易胖體質。作為骨盆變形矯正的鑰匙，是大腰肌。把背骨和大腿骨相連接的是大腰肌，是穩固骨盆的肌肉。這塊肌肉對于維持站立的姿勢，抬腿等動作起很大作用，可以這樣說，它是對走路這個動作起重要作用的肌肉。大腰肌隨著年齡的增長會隨之衰老，上了年紀的人容易摔跟頭，就是由于大腰肌變老的原因。從現在開始，讓我們好好注意，不要等到骨盆進一步衰老變壞，直到老后躺下了才想起來。我們下面要介紹的瘦身操，就是鍛煉包括大腰肌在內的圍繞腰部的所有肌肉的力量