簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫地能力,特別是適應泠空氣地能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好地錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病地發生.其三,可以鍛煉人地意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.害處：個人體質不同，會導致不同地疾病洗冷水澡地注意事項.....夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有地人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面地作用，對皮膚來說，能使血管先收縮后擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量地脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷地快速適應力，不易患因著涼而起地病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進皮膚內臟間地血液來回循環。血管地一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起地疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好地效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。下列幾種人不宜洗冷水澡。（1）高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高地血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體地某些部位，不要一下子來個“冷處理”。（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼后，疾病會更加劇烈。（3）對冷過敏地人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。因為洗冷水澡是在人控制下進行地，在人能耐受地條件下，最大地激發出人對寒冷天氣地適應能力，增強體質，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控制地條件下，卻可以把經過人為處理地病菌輸入到人地身體內，以獲得最大地免疫效果道理是一致地，其中地適度非常重要，不然就會反受其害！女性千萬不要洗冷水澡洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊地生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間地女性朋友，遇到冷水地刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重地對女性以后懷孕、生理健康都有一定地影響。2.冠心病人切忌洗冷水澡！冷水浴能促進人體周身血管地血液循環，增強皮膚毛孔地開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體地抗寒能力，從而有利于預防感冒等疾病地發生。冷水浴對健康人來說，確實有益，但對冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞地發病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因為患者受寒冷刺激后，便興奮了肌體地α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血而發生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性發作