你好，上半身減肥的最好辦法就是每天堅持做仰臥起坐或者平板支撐。擴胸運動。同時一定要控制好自己的飲食習慣，盡量不要吃含蛋白質過高的食物。
      

      減肥最科學有效的辦法就是嚴格控制飲食，每餐主食不超過一百克，不要吃熱量高的食物，不要喝飲料，其次應該做運動，您上半身偏胖，這種情況適合做游泳。引體向上，及俯臥撐等。
      

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操堅持做仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      
      以上是對“身材不太成比例,上半身比較胖,有沒有方法減上半身呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！