縱跳是什么意思?應(yīng)該怎么跳?

保密 | 0個(gè)月 2007-04-20 15:03:39 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)一下縱跳是怎么跳拉?希望能清楚說(shuō)明拉..我不知道什么是縱跳,更加不知道應(yīng)該怎么跳~~~!

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2007-04-20 17:15:36 我要投訴

縱跳是兩腳并攏跳。前后跳。也可以原地跳上體略前傾,兩臂自然下垂于體側(cè)，兩腳左右分開與肩同寬，兩膝微屈成稍蹲姿勢(shì)，身體重心落在兩腳之間。起跳前,兩臂可以前后預(yù)擺兩三次。兩腿配合手臂擺動(dòng)做屈伸;起跳時(shí),兩臂由后向體前上方屈臂擺動(dòng),以有力的擺臂配合提踵、伸膝動(dòng)作,|使身體騰空而起,待身體至最高點(diǎn)時(shí),用手向上觸摸標(biāo)志或摸高器

張韡江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全身各部位X線、CT、核磁共振檢查與影像解讀幫助網(wǎng)友：13002稱贊：1

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2018-06-19 14:03:48 我要投訴

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