日常生活中如何防治蝴蝶斑呢？1）要盡量避免陽光直接照射皮膚，戶外工作或夏季外出時要戴草帽，以防曝曬。2）當臉上出現蝴蝶斑時，在洗臉水中加入1-2湯匙的食醋，可以減輕色素的沉著。并且做到不用刺激性強的香皂洗臉。3）對頑固的黃褐斑可采用注射維生素C的方法，但應在醫生指導下進行。4）黃褐斑還與精神因素有關，如為此苦惱，反而會加重病情。所以要精神愉快，心情開朗。5）黃褐斑和飲食有著密切的關系，因此，合理的飲食對防治此病有一定效果。a）要常吃富含維生素C、A的食物。科學家們發現，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，進而氧人成黑色素，而維生素C可以抑制多巴醌的氧化，從而抑制黑色素的形成。所以常吃含維生素C豐富的食物可以治療蝴蝶斑。含維生素C的食物有棗、獼猴桃、西紅柿、刺梨等。富含維生素A的食物有菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶等。富含煙酸的食物有花生、豆類、肝等。b）常吃西紅柿。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。c）常吃含蛋白質和鯛較高的食物。含蛋白質高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含銅較豐富的食物有肝、腎、硬果類、葡萄干、干豆等。d）不要吃有刺激性的食物，如姜、蔥、辣椒等