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跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助

男 | 0個月 2007-04-18 17:41:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助啊??
 還有想問下跑步對長高還好處還是壞處??最好快跑還是慢跑呢?
患者年齡:快15

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肖思琪
肖思琪 護師 擅長: 流行性感冒,外感發熱,手足口病,咳嗽,感冒,肺炎, 幫助網友：2016稱贊：2
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2007-04-18 18:37:39 我要投訴

      跳成和打籃球還有跳高是對青小年長高有幫助的，都是運動的一種形式之一跑步對長高有好處沒有壞處的，是增高的好運動。步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。慢跑半小時與快走半小時減肥效果很好的，主要是要堅持
      

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