你好，從你的病史描述看，每天早晨起來腰酸背痛，如果出現下肢麻木痛疼不適，考慮椎間盤突出或者椎管狹窄導致神經壓迫可能可以做個腰椎核磁共振檢查就能明確，如果早上有晨僵現象，髖關節痛疼，建議到當地好點三甲醫院風濕免疫科就診需要排除強直性脊柱炎，如果經過檢查都正常，建議平時局部熱敷理療促進血液循環，可以中醫推拿按摩等，少做彎腰的活就可以了。
      

      你好，根據你的描述，有兩種可能性，第一是腰肌勞損，也稱腰背肌膜炎，第2種可能性就是腰椎間盤突出，你這種情況持續時間比較久，另外還有腰部外傷史，建議你到當地醫院做一個腰椎磁共振檢查一下，排除一下腰椎間盤突出的可能性。不管是腰背肌膜炎的治療還是腰椎間盤突出保守治療的方法，基本上很相似，平時注意休息，減少彎腰活動及腰部負重，可以做做理療，比如說牽引，推拿按摩等，可以做做小燕飛的功能鍛煉，可以采用游泳這種有利于腰部肌肉放松的體育鍛煉可以外用氟比洛芬貼膏，口服塞來昔布膠囊對癥治療。