跑步減肥成功后，如何不用跑步保持身材？
健康咨詢描述： 女，27歲，身高169cm。缺乏運動，發胖了。
曾經的治療情況和效果： 從6月開始，每天晚飯后堅持跑步（45分鐘）、做仰臥起坐等鍛煉（總共運動時間為75分鐘左右），直到現在仍在繼續。從原先的128斤減到現在的109斤。
想得到怎樣的幫助：我的目標體重為100斤。等達到這個目標后，我希望可以減少運動量甚至停止運動，也能保持這個體重。請問專家有什么方法嗎？希望專家能夠幫助我！謝謝
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醫生回復區
你好：減肥治療主要是通過兩個環節就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，必要時輔以藥物或手術治療。你的認識及做法很好的，但是應該長期堅持下去，養成良好的生活飲食習慣，一旦停止運動鍛煉，體重可能會逐漸增加的；保持體重也需要繼續堅持合理飲食控制及加強規律運動鍛煉的。
病情分析：
通過運動減肥是可取的這樣消耗的是身體的能量。
指導意見：
如果要保持，飲食方面控制，可以配合做做塑形操亦可以！
以上是對“跑步減肥成功后，如何不用跑步保持身材？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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