青少年有手淫習(xí)慣并不可怕，但是，青少年要根據(jù)自己身體狀況，對(duì)這種習(xí)慣加以節(jié)制。如果手淫過(guò)后，有了身體上和不適感，就要及時(shí)控制手淫的次數(shù)，給身體一個(gè)恢復(fù)精力的時(shí)間。釋放壓力的方法有很多種，青少年可以通過(guò)多做戶外運(yùn)動(dòng)消耗體能、尋找一些有興趣的事情去鉆研等健康的方式來(lái)釋放青春期的各種壓力，杜絕對(duì)手淫產(chǎn)生過(guò)分心理依賴的發(fā)生。通過(guò)不看帶有性刺激內(nèi)容的書(shū)刊的音像制品、控制過(guò)多的性幻想，來(lái)減少對(duì)自身性沖動(dòng)的刺激，以此達(dá)到有節(jié)制手淫之目的。克服手淫習(xí)慣的方法1、不看還刺激內(nèi)容的書(shū)刊的音像；2、不要過(guò)多的性幻想；3、多做戶外運(yùn)動(dòng)，用消耗體能的方法釋放沖動(dòng)；4、尋找一些有興趣的事情去鉆研，轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴；5、多一些社會(huì)交往，把興趣點(diǎn)轉(zhuǎn)移有意義的活動(dòng)中去。雖說(shuō)手淫也是釋放性能量的一種方法，但不是唯一的方法。為什么不多選擇一些方法？嘗試著多與人交往、多做戶外運(yùn)動(dòng)、專注地做一些自己感興趣的事情來(lái)釋放體能，你會(huì)發(fā)現(xiàn)多種方法綜合運(yùn)用，比單純依靠手淫釋放能獲得更多層次上的愉快.多吃水果與克制手淫無(wú)多大聯(lián)系的.