病情分析：
      扭傷嚴重本來就需要很長的時間來恢復。
      指導意見：
      你這樣的情況可以熱敷，也可以用活血止痛的中藥外敷，運動要適當，不要走的太遠，適當的運動對你恢復要一定的幫助。

      病情分析：
      你好，你腳踝扭傷12周，也就是三個月了，沒有腫痛，但腳底會脹痛，這種情況主要考慮創傷后局部的肌肉沒有恢復好，韌帶可能有撕裂傷沒有恢復完全，導致關節不爽，你最好再次拍個片子檢查一下，看看足跟部位是否有骨刺生成。
      指導意見：
      你好，最好到醫院去拍個片子，看看是否有骨刺生成，如果有，最好是做做小針刀或者局部封閉，效果很好，一般兩到3次可以痊愈。
      如果沒有骨刺生成，主要考慮關節創傷沒有恢復，進行針灸治療，效果比較好。
      可以走路，但要注意勞逸結合，不能過度勞累，不要受涼，晚上可以用熱水泡腳，適當加些中藥比如伸筋草，透骨草，五加皮等效果更好。
      祝你早日康復。
      

      病情分析：
      傷筋動骨一百天，所以，
      指導意見：
      可以走路，扶個東西走，這樣，可以減輕腳的承重力，負荷減輕。避免再次惡化病情。適當鍛煉可以幫助恢復病情！
      
      以上是對“扭傷劇十二個星期,上不了班,已無腫痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！