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怎樣才能使自己身材好看（男）！！

保密 | 0個月 2007-03-28 21:13:25 1人回復 來自

健康咨詢描述：  
我都20了 還很瘦 而且身材還不好 有小肚子 所以沒天都做仰臥起坐 但又不知道 什么時候才是鍛煉的好時間 我想變的強壯一個 想變的身材看的順眼一點
那我該做什么運動 或該補充什么維生素去長肌肉呢

醫生回復區
欣運
欣運 其他 幫助網友：27307稱贊：33
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2007-03-29 21:05:39 我要投訴

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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