不是精神分裂癥。是你心里問題，1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。2、自我放松練習：在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。3、體育運動：肢體活動有利于緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。4、變換環境：多聽一些舒緩流暢的音樂；去參加一些戶外活動，親近大自然，培養琴棋書畫的愛好，可陶冶性情。5?做應當做的事，不能任由情緒支配；不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去，你會發現事情沒有預想的那么糟。6、尋求社會支持，有了煩惱可與家人、朋友商量，也可求助于專業的心理醫生。7、合理服用保健品：卡瓦＋松果體素，可有效平抑焦慮并改善由焦慮引起的失眠；DHEA＋太太靜心口服液是專對更年期的焦慮而設計；還有銀杏膠囊、洋參含片、蟲草制劑、纈草、多維康片，均有安神、抗疲勞的效果。什么那么多抑郁癥被誤診，病人不能及時得到治療，以至"越陷越深"。【特別鏈接】【專題搜索】【關閉窗口】