病情分析：
      您好！您正是生長發育的時期，注意營養的攝取，皮膚黑的原因比較多 ，有的是遺傳性質的，有的是沒注意防曬所導致。
      指導意見：
      建議多多些適當的運動，合理的安排您的飲食習慣，三餐要均衡，不要偏食、不要暴飲暴食。克服您自己的懶惰的性格，貴在堅持。保持臉部的清潔，自己可以做些黃瓜之類的敷臉，比如說牛奶、珍珠粉，它有美白的功效。
      

      病情分析：
      1、多快走，多縱跳多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的 2、習慣性踮腳 在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 3、不蹺二郎腿 不蹺二郎腿，這會因此小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
      指導意見：
      牢記 ABCS ：國外的皮膚專家提出了美白保濕保養的基本準則即“ ABCS ”， A 即遠離陽光， B 即涂美白保濕防曬產品， C 指戴帽，撐傘遮陽光， S 是請告訴大家。
      外出回家后清潔皮膚是美白的基礎，其次通過冷毛巾敷臉來穩定皮膚。 受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現，所以平時要多吸取維C以保持皮膚健康。富含維他命C的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間。 保濕對于皮膚而言是個很重要的部分。紫外線的照射會使皮膚干燥、起皺，隨之皮膚對紫外線的防御能力也會下降。養成每天早上用冷水洗臉的習慣，可有效防止此現象