我的手臂太細(xì)怎么辦,做什么運(yùn)動(dòng)比較有效啊

男 | 20歲 2007-03-15 10:00:36 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：可能是骨架小再加上人瘦的原因,但是和同樣體重的人比起來手臂相當(dāng)細(xì)

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2018-06-28 22:58:17 我要投訴

你好，手臂很細(xì)雙臂可以提重物，做引起向上的活動(dòng)，堅(jiān)持的話是可以逐漸看到肌肉長出來的。建議平?？梢远嗍秤靡恍┡Ｈ?、雞肉的食物，增加體內(nèi)蛋白質(zhì)。加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)

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2007-03-15 10:13:52

你可以多做一些運(yùn)動(dòng),比如說伏地挺身啊.用啞鈴做兩臂側(cè)平舉并上舉之類的動(dòng)作。

欣運(yùn) 其他幫助網(wǎng)友：27307稱贊：33

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2007-03-15 12:45:20 我要投訴

      可以雙手手背和手背堅(jiān)持相互來回揉搓。相互按摩。

      以上是對“我的手臂太細(xì)怎么辦,做什么運(yùn)動(dòng)比較有效啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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