你好，根據你的描述，建議你能發張腰椎磁共振的檢查報告或片子來看一下，以幫助你進行診斷以及指導下一步的治療，絕大多數腰椎間盤突出可以通過保守治療得到緩解，一般情況下可以需要避免長時間的彎腰活動及負重，睡覺時睡硬板床，可以做做理療，比如說推拿牽引按摩的，可以做小燕飛的功能鍛煉，可以采用游泳這種有利于腰椎間盤突出恢復的體育鍛煉，如果通過保守治療，三個月到半年的時間仍不能緩解，并且有下肢的神經壓迫癥狀，建議手術治療。
      

      椎間盤椎體之間的軟墊主要起著緩沖壓力的作用，如果椎間盤突出壓迫神經就會出現下肢麻木的癥狀，早期椎間盤突出需要通過臥床休養，適度腰背肌肉舒展鍛煉，功能鍛煉。如果經過保守治療，椎間盤突出壓迫程度加重，下肢麻木，無法緩解，就需要手術治療