你好,建議你要做牢引和做腰背肌的鍛煉,要堅持,還在注意以下幾方面：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構。祝你如意!
      

      你好,可以采用膠原酶溶解術進行治療,這是一種微創介入療法,目前在咱們國內是比較先進安全有效可以達到根治的目的.膠原酶是從微生物的發酵液中提取的一種酶制劑,它能在生理PH和溫度條件下特異地水解天然膠原蛋白的三維螺旋結構(人體椎間盤的主要組分即膠原蛋白組織),臨床上在X線電視系統或CT等的引導和監視下,將膠原酶準確地注射到腰椎間盤突出的部位，將突出物溶解成人體可以吸收的氨基酸類物質，從而徹底解除其對神經根的壓迫和刺激所造成的腰腿疼癥狀,使患者恢復正常的工作和生活達到根治的目的.膠原酶溶解術安全性高,痛苦,損傷小,不用住院,術后臥位6個小時,等膠原酶被突出部位充分吸收后,就可以回家休息療養.不影響患者正常生活和工作，不需專人陪護.達到手術摘除突出物得到根治的效果.希望我給你提供的方法早日解除你的病痛.祝永葆安康!
      

      如果患者腰疼的同時伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果。可如果腿部沒癥狀出現的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就好。具體情況還是你自己根據癥狀進行對照或到醫院拍片證實吧。
      
      以上是對“求助:腰間盤突出怎樣治療好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出：簡稱‘LDP'是髓核受椎體擠壓溢出纖維盤壓迫椎管神經引起的，腰椎間盤突出用中藥完全可以治愈但為避免廣告之嫌不能毛遂自薦，我真誠的希望你用中藥內服外貼回縮髓核法消除你的腰突，你可以查看我診室簡介取得聯系方式。