我好像變態(tài)似的．不相信我的男朋友
健康咨詢描述： 我為什么老懷疑我的男朋友呢．而且特別在意他的舉動．比如他來信息．我就很想知道是誰發(fā)的．老是不相信他．最近．更是奇妙．總想起他以前的女朋友．想他們在一起是什么樣的感覺．怎么樣發(fā)生的性生活．他是愛我呢．還是更愛以前的誰．一想到這．我就跟瘋了似的．這是不是一種病態(tài)．而且不想離開他一步．怕我走的時候．他會做出背叛我的事／．我這是怎么了．我好累啊．我不想這樣啊．怎么樣．我才能好好的進(jìn)行我的戀情．怎么樣我才能把我的心態(tài)放好呢．幫幫我．我腦袋里亂死了
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這些問題的出現(xiàn)，均與你內(nèi)心的焦慮有關(guān)，他的前女友只是你焦慮的誘發(fā)原因。
所謂焦慮，就是內(nèi)心的一種不塌實(shí)感，體驗(yàn)為擔(dān)心、忐忑不安、感覺什么事情就要發(fā)生等。
對于愛情，你只要接受他，就應(yīng)該信任他。你有些埋怨自己，覺得自己不應(yīng)該不信任對方，卻控制不住地?fù)?dān)心，就是焦慮的結(jié)果。
要想調(diào)整好心態(tài)，就需要控制焦慮。
但是，焦慮的控制，是一個復(fù)雜的問題，最好接受心理治療，才能增強(qiáng)應(yīng)對壓力的能力。
如果不方便接受心理治療，你可以做些簡單的調(diào)整：運(yùn)動、交友、聊天、唱歌等，借此分散焦慮情緒。
