一般成人的皮膚護理雖然漂亮的女士們每天都被淹沒在祛斑、除皺、速白、精華護理等鋪天蓋地的誘惑詞語中，但聽聽醫(yī)學護膚專家的忠告吧：皮膚護理最基礎(chǔ)但最重要的只有三個步驟——清潔、保濕、防曬A.清潔——我們這里所說的潔膚有三個方面的含義：1.要清除掉附著在皮膚上的污垢、塵埃、細菌等；使皮膚處于盡可能無污染和無侵害的狀態(tài)中，為皮膚提供良好的生理條件。2.要清除掉人體分泌的油污、汗液和老化的角質(zhì)細胞。對皮膚是個很好的調(diào)整和放松過程，可以有效地激發(fā)皮膚活力，使得毛孔充分通透充分發(fā)揮皮膚健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮膚良好的新陳代謝狀態(tài)。3.要徹底清除掉皮膚上的化妝品殘留物;再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對皮膚的侵襲和損傷也是非常嚴重的，特別是化妝品中的堿性等不良成分殘留在皮膚上是非常危險的，就如同將你的臉長期浸泡在堿水中，想象一下，后果會是怎樣呢？以下是潔膚的一些基本常識，看看你了解多少呢？●調(diào)整正常pH值皮膚正常狀態(tài)呈弱酸性，pH值應(yīng)在4.5-6.5之間，受到外界氣候等環(huán)境的影響，這種狀態(tài)會被破壞，清潔皮膚可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，使其恢復(fù)正常的酸堿度。選用偏酸性的清潔產(chǎn)品，避免使用含堿量高的潔膚用品不失為一種明智的選擇?！駶嵞w次數(shù)要適宜每日正常的潔膚次數(shù)通常為早晚，可視具體情況中間增加1次。尤其對于油性或痤瘡皮膚而言，過度地清洗反而讓皮膚更加干燥。●選擇溫和的清潔品溫和的特性和清潔力并不矛盾，醫(yī)學護膚專家推薦您使用含有高效而又溫和的清潔成分的潔膚產(chǎn)品。市場上新出現(xiàn)的“醫(yī)學化護膚品”具有著溫和的特性?！裆疃葷嵞w要謹慎與清潔關(guān)聯(lián)密切的是皮膚的表皮，表皮中最上面的一層是角質(zhì)層，這是一層老化的細胞，深度潔膚常常指的就是去角質(zhì)。角質(zhì)層代謝周期平均為28天，清潔角質(zhì)層，去掉過度堆積的死亡細胞可使皮膚光滑和新鮮。常用的方法包括：(1)化學性的去角質(zhì)：以化學物質(zhì)來軟化、清除角質(zhì)，多半是采用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多種配方，促進真皮層內(nèi)的膠原纖維的生長，對消除黑斑、痤瘡及改善皮膚粗糙有顯著的療效。使用果酸新生換膚治療，需要專業(yè)的醫(yī)護人員來操作，如果自行在家中進行果酸換膚，很有可能會造成肌膚化學性的灼傷。(2)物理性的去角質(zhì)：借助細小的顆粒或纖維與皮膚磨擦，可以較深入地清除老廢角質(zhì)，我們常見的磨砂膏、絲瓜絡(luò)或不織布潔膚棉，就是屬于物理性的去角質(zhì)。近來流行的“微晶換膚術(shù)”是最新的物理性去角質(zhì)術(shù)，原理是用氣泵把天然礦物“微晶體”通過管嘴高速沖擊表皮，使老化變質(zhì)的表皮細胞脫落，通過組織的自愈功能使皮膚快速再生，創(chuàng)造出新的組織取代老化的組織；同時刺激皮膚生長層吸氧和血液循環(huán)，加速組織發(fā)育，促進膠原蛋白、彈性蛋白的生成，使皮膚變得細膩柔軟，富有彈性光澤。不適合做去角質(zhì)的情況：剛做完激光、光子嫩膚及果酸換膚，這段期間不能再刺激肌膚，需要給肌膚休息復(fù)原的時間，約2個星期內(nèi)不宜做去角質(zhì)。另外如果患有濕疹及皰疹等疾病，需要在醫(yī)師的指示下，視狀況才可以做去角質(zhì)。B.保濕還是讓我們再次認識一下重要的角質(zhì)層。本世紀50年代，可以說是護膚品發(fā)展的里程碑，因為那時皮膚科學的研究證實了保持皮膚柔軟性的是角質(zhì)層里的含水量，而以前人們想當然地認為是油脂，這一發(fā)現(xiàn)為新產(chǎn)品的開發(fā)提供了理論依據(jù)。在此基礎(chǔ)上，人們逐漸揭示出下列三種物質(zhì)對保持皮膚彈性的重要作用：一是水；二是皮膚中保持水分的水溶性物質(zhì)（其中起關(guān)鍵作用的是乳酸鹽和吡咯烷酮羥酸－PCA）。人們稱之為NMF（NATURALMOISTURIZINGFACTOR），即天然保濕因子。它們的分子結(jié)構(gòu)中含有羥基，這些羥基能象手一樣抓住水分子，從而把水分子留在角質(zhì)層中；三是皮膚中的脂質(zhì)，他們薄薄地覆蓋在皮膚表面，防止水分蒸發(fā)，不讓水分子逃逸到周圍環(huán)境中去，還能通過影響角質(zhì)層細胞的粘連而對皮膚保濕產(chǎn)生影響。正常情況下，由于皮膚角質(zhì)層有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆蓋作用，可保持角質(zhì)層中水分含量在10－20%，且不易散失。水－NMF－脂質(zhì)處于平衡狀態(tài)時，皮膚光滑細嫩，富有彈性，但在某些條件下，比如在寒冷干燥的環(huán)境中，薄薄的皮脂已經(jīng)控制不住水分的散失；經(jīng)常用堿性比較大的洗滌劑洗臉，將皮脂也洗得干干凈凈；由于疾病的原因，皮膚自身不能產(chǎn)生足夠多的保濕物質(zhì)，這些情況都會使平衡保濕機構(gòu)遭到破壞，造成皮膚干燥粗糙，甚至會產(chǎn)生皮屑。忽視皮膚的保濕，直接的后果就是讓你的皮膚鬧“水荒”。干燥脫皮，細紋就會慢慢出現(xiàn)了。而不同狀態(tài)下的皮膚應(yīng)該選擇不同的保濕產(chǎn)品，或者在緊急狀態(tài)時使用保濕面膜的特效護理更加重要。小提示：1。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養(yǎng)乳液/乳霜，有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是搽在干干的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合搽在臉上，因為它們很容易導(dǎo)致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇，選擇標示有Non－comedogenic（不會生成粉刺）的乳液或乳霜，對你的皮膚更有幫助噢!2.屏障修復(fù)，不僅需要補水，同時重要的是不能丟失水份。所以理想的保濕產(chǎn)品能夠兼具保濕成分和潤膚成分。C.防曬紫外線知多少紫外線根據(jù)波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。1．UVA造成皮膚損傷和老化長波UVA，波長介于320～400納米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線98%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白受到重創(chuàng)；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，皮膚產(chǎn)生松馳、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。同時，它又能激活酪氨酸酶，導(dǎo)致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使皮膚過早衰老，所以又被稱為老化射線。2．UVB引起皮膚即時曬傷中波UVB，波長介于290～320納米，會令表皮具保護作用的脂質(zhì)層氧化，使皮膚變干；進一步則使表皮細胞內(nèi)的核酸和蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生急性皮炎（即曬傷）等癥狀，皮膚會變紅、發(fā)痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導(dǎo)致皮膚癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。3．UVC的影響可以忽略短波UVC，波長介于200～290納米，雖然它對于地球上動植物的影響極為有害，但幸運的是，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對皮膚的影響可以忽略。小提示：科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的皮膚損害是即時和嚴重的，UVA對皮膚的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應(yīng)該安全性高、刺激性小，具有曬后修復(fù)功能，更關(guān)鍵是同時具備抵御UVA和UVB的功能，讓我們遠離紫外線的傷害。皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鐘，像SPF15的防曬時間是225分鐘。如果你使用的面霜或潔面產(chǎn)品是果酸類護膚品，應(yīng)使用防曬系數(shù)較高的防曬品，來加強皮膚保護，防止新生的皮膚受到傷害。隨著生活水平的提高，女士們對抗衰老，保持皮膚潤滑美觀的要求也越來越迫切。科技的研究和發(fā)展會催生各種護膚理念，如何使你擁有緊致美白的肌膚，緩解肌膚衰老呢？1.全面抗氧化抗氧化是近年來美容界的熱門話題。它的原理是紫外線滲入皮膚后，會導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生。目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維他命C、維他命E、Beta胡蘿卜素等。2.補充膠原蛋白眾所周知，“醣基化”現(xiàn)象是肌膚老化的關(guān)鍵。由于人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響著皮膚的外觀。當年齡增長，肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯(lián)，色澤透白的膠原蛋白會在醣化后變形，顏色也會由原來的透白變得混濁。這種狀況會令到肌膚看上去變得松弛，黯沉，年輕的肌膚不見了。想要補充膠原蛋白，可采用食補、藥補或者使用護膚品等。例如補充含有膠原蛋白多的食物，像豬皮、豬蹄、甲魚等。這些食物具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。或者使用具有“膠原逆轉(zhuǎn)因子”的護膚品，這些護膚品能有效逆轉(zhuǎn)老化的膠原蛋白，將醣分子從膠原蛋白中剝離出來，以達到逆轉(zhuǎn)老化和改變暗沉的肌膚。3.盡量減少壓力隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，所以你需要經(jīng)常泡炮熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng)；盡量在晚間11時到凌晨2時上床入睡等。讓肌膚快樂，加速其新陳代謝并且在睡眠中獲得舒緩與放松，使之由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩
      

      一．飲食：１．堅持每天喝牛奶,多喝水.２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．４．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護膚：１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．２．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防曬效果的面霜．３．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學品加工的.三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性