迫切需要各位的幫助!!!
男 | 18歲 懸賞20個健康幣
2007-02-17 04:44:36
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健康咨詢描述：
迫切想減肥希望練出肌肉曲線來!!!急求!!!本人不是太愛運動比較偏旁180cm身高卻有82公斤的體重實在是受不了了平時穿衣服時到也不是特別明顯但(旁人看不太出來)但所有的脂肪大多集中在腹部與大腿上實難忍受啊!!!痛苦肥胖使我更加的不愛運動因為運動起來極容易疲勞很難堅持!但又因深只肥胖的危害和申為藝術生的我迫切希望減肥并煉出身上的肌肉尤其是腹肌(但不需要太過夸張的那種)而且我做仰臥起坐胃和腹部部會有疼痛感.又無法堅持每次象網(wǎng)上看的要堅持40分鐘才能消耗脂肪的目標(主要是體力問題)
希望各位專家能幫助制訂飲食運動計劃(其他方法也可以)謝謝了!!!
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