鈣是人體必需的元素。人們每天約從食物中攝取100毫克的鈣，其中的99％與磷結合后沉積于骨質中。鈣是構成人體骨骼的最基本原料。鈣還有許多重要的生理作用。研究發現，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長期進食鈉鹽過多時，就會引起血壓上升。因此，為防治高血壓，應強調適當補鈣。那么，為什么降壓藥又是鈣離子拮抗劑呢？這與補鈣豈不矛盾？原來，人體中的鈣有極少部分存在于血管內皮細胞與心肌細胞中，它們含量極微，卻有著十分重要的生理功能。如果這些細胞內的鈣離子增多，就會明顯引起血管收縮和心肌收縮能力加強，導致血壓增高。尤其是小動脈血管的持續收縮，是高血壓發生的直接原因。鈣離子拮抗劑能阻抑細胞外鈣離子進入細胞內，所以能有效降壓。但它們對血液中鈣的含量沒有影響，更不會拮抗鈣的其他生理作用。所以，高血壓患者服用鈣拮抗劑，與同時補充鈣劑并不矛盾。如果患者按照醫師意見加服補鈣劑，還有助于防治高血壓。當然，這不等于說凡是高血壓病人都需補充鈣劑。
      

      建議你每天喝一瓶250ml的牛奶.