病情分析：
      睡眠不好有很多原因，平時就要注意調整自己的生活習慣，以下一些小方法有助于改善睡眠：
      1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。
      2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。
      指導意見：
      3.藥物調理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒有副作用。
      4.食物調理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。
      5.日常心情調節，平時不要跟別人慪氣，也不要在工作和學習上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想，祝您健康。
      

      靈芝有安神補虛，祛痰止咳的功效，治療心氣虛或心脾兩虛而引起的健忘失眠多夢等癥。但要久服才有效果。
      大棗有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，長與補脾養血。
      而您這種失眠，很可能是因為肝血不足而引起的，建議吃點阿膠。