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我是一個18歲的男孩

保密 | 0個月 2007-02-04 13:17:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一個18歲的男孩,身高1.7米.可體重卻只有55公斤,我好瘦.我為瘦而煩!!!1我該怎么辦

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zcyan
zcyan 醫師 幫助網友：60179稱贊：839
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2007-02-04 13:42:41 我要投訴

      人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。食補配方：食補：桂圓15g，紅棗5枚，枸杞15g，山藥適量，雞半隻，隔水燉，從水滾之后開始算一小時.
      

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