胃就一直很不好，前幾年還因?yàn)槲笣冏∵^兩次醫(yī)院，所以對于腸胃的保養(yǎng)稍有心得，給你的朋友一些建議吧1、生花生米是最好的天然養(yǎng)胃食品，每天吃至少10粒以上的生花生米，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。2、一定要戒掉暴飲飽食的習(xí)慣，要不然神仙也幫不上忙；每天飲食要有規(guī)律，如果條件允許做好能夠做到少吃多餐，這樣會(huì)對腸胃起到條理作用，減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，可以提到回復(fù)保養(yǎng)的作用。3、少吃刺激性食物，太辣、太酸等都不適合，而且太涼的也要小心，還有日常主食盡量以面食為主，米飯一定不可以吃太硬的，還有堅(jiān)果也要少吃，特別是瓜子，韭菜應(yīng)該盡量避免。4、早上起床后應(yīng)該先喝一些水再吃其他東西，避免空腹和牛奶；晚上臨睡前半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃甜食，因?yàn)樘欠葸M(jìn)入胃部后，會(huì)轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)，容易造成胃酸過多。還有梨屬于“大涼”的水果，晚上也應(yīng)盡量避免食用。這些只是我在患病和治療期間的一些切身體驗(yàn)，對我作用很大，現(xiàn)在我的胃已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了，希望我提供的建議對你的朋友能有所幫助。