病情分析：
      您好出現(xiàn)這種情況主要是植物神經(jīng)功能紊亂.
      指導(dǎo)意見：
      可以從藥物治療和非藥物治療兩方面著手治療,在非藥物治療方面,建議積極的參加體育活動(dòng)以及體力勞動(dòng),盡量多做運(yùn)動(dòng),早睡早起,盡量保持精神愉快,避免焦慮,在藥物治療上可以吃一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物,如谷維素,維生素B1等.還可以吃一些清腦養(yǎng)心的中成藥,如醒腦安神片等.
      

      病情分析：
      你好,.失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的
      指導(dǎo)意見：
      在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
      

      病情分析：
      平時(shí)想的事情太多或者生活壓力比較重都很容易造成失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議患者白天多做些室外運(yùn)動(dòng),飯后可以到外面散步,多跟朋友或者家人談心,晚上睡覺前可以看內(nèi)容簡單輕松的書或者電影,然后喝一杯牛奶,日常生活要注意多吃水果蔬菜多喝水,每天盡量早睡早起
      
      以上是對“失眠,每天睡覺不是很容易入睡,人很容易清醒過來失眠有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等.適當(dāng)服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時(shí)也要少喝酒.
      指導(dǎo)意見：
      治療：
      (1)心理治療： ①一般心理治療.通過解釋,指導(dǎo),使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí),減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng).②行為治療.進(jìn)行放松訓(xùn)練,教會(huì)患者入睡前進(jìn)行,加快入睡速度,減輕焦慮.
      (2)藥物治療： ①苯二氮卓類.②抗抑郁劑.如米安色林,阿米替林,多塞平,馬普替林等.臨床研究顯示,采用中西藥進(jìn)行綜合治療,如采用安定類西藥與純中藥助眠寶進(jìn)行聯(lián)合治療,可取得快速,理想的療效.
      (3)物理治療：①經(jīng)顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation,簡稱CES）.②alpha-stim scs
      (4)其他：①生物反饋.可加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練,對于減輕焦慮情緒有效.②體育鍛煉.適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),加重軀體疲勞感,對睡眠有利,但運(yùn)動(dòng)量不宜過大,過度疲勞反而影響睡眠.③調(diào)整生活習(xí)慣,如取消或減少午睡,養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣.
      生活護(hù)理：
      白天做些運(yùn)動(dòng),但不要在傍晚的時(shí)候;
      注意你用的藥物,如果不清楚請向藥師或醫(yī)生咨詢.
      下午以后少服用刺激性物品;
      午休時(shí)間不要太長;
      避免緊張氣氛,學(xué)會(huì)控制自己的緊張情緒;
      晚上避免強(qiáng)烈的體力活動(dòng)和過度的腦力活動(dòng).
      
      

      病情分析：
      女,20歲
      持續(xù)時(shí)間：半年
      癥狀表現(xiàn)：失眠,難入睡,易驚醒
      指導(dǎo)意見：
      1,改善睡眠環(huán)境,睡前避免恐怖片或喜劇,以免影響情緒
      2,改善飲食習(xí)慣,睡前不妨喝杯溫牛奶或蜂蜜水
      3,減輕壓力負(fù)擔(dān),不要胡思亂想
      4,如有必要,可到心理門診就診,用藥物治療,如佳樂定等,不要胡亂自己用藥