病情分析：
      人體在運動,體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞,然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊.引起人體疲勞的原因還有以下幾種： 1.精神因素： 抑郁癥或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因. 2.藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡, 導致出現疲乏感. 3.缺少運動： 通常人會有一種錯覺,認為多休息,不運動可以避免疲勞.但事實正好相反.缺少運動,人的中樞神經系統就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累. 4.體內毒素積聚： 當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體內積存的毒素時,會使體力減退.這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入. 5.肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷,從而導致疲勞感. 6.內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦. 7.睡眠不足： 通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者,會經常性地感到疲倦. 8.酸性體質： 有些人屬于酸性體質,這類人易出現疲倦感.多吃蔬菜等堿性食物,會起到一定程度的中和作用. 9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現傷風感冒,食欲不振,傷口愈合慢等癥狀. 專家提醒,老覺得累會引起記憶力和注意力減退,咽喉疼痛,淋巴結腫大,肌肉酸痛,頭痛,睡眠質量不高等癥狀,并會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視.
      指導意見：
      要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現癥狀,當您工作,生活中疲乏時要注意勞逸結合,不妨享用抗疲勞藥膳方,或許給您精神放松,疲勞頓消的感覺. 天門冬蘿卜湯 原料：天門冬15g,蘿卜300g,火腿150g,蔥花5g,精鹽3g,味精,胡椒粉各1g,雞湯500ml. 制作：將天門冬切成2-3mm厚的片,用水約2杯,以中火煎至l杯量時,用布過濾,留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿卜切絲.鍋內放雞湯500ml,將火腿肉先下鍋煮,煮沸后將蘿卜絲放入,并將煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋煮沸后,加精鹽調味,再略煮片刻即可.食前加蔥花,胡椒粉,味精調味,佐餐食. 功效：止咳祛痰,消食輕身,抗疲勞.常食能增強呼吸系統功能,增強精力,消除疲勞. 蓯蓉鮮魚湯 原料：鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜,胡蘿卜,粉絲,豆腐,醬油,料酒,味精,胡椒粉各適量. 制作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉,胡蘿卜切成小薄片備用.鋁鍋內加水(或火鍋),放人醬油,料酒,精鹽,味精,將魚片,肉蓯蓉,白菜,豆腐,粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調味即成,食魚肉,飲湯. 功效：補腎強精,消除疲勞,調節人體功能.適用于腎精不足,性功能減退等癥. 鮮蓮銀耳湯 原料：干銀耳lOg,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒,精鹽,白糖,味精各適量. 制作：把銀耳發好,放一大碗內,加雞湯 1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用.將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜,切掉兩頭,捅去心,用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛)；再燒開雞湯,加入料酒,精鹽,味精,白糖,將銀耳,蓮子裝在碗內,注入雞湯即可.吃蓮子,銀耳,喝湯,每日1次. 功效：滋陰潤肺,補睥安神.適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥.健康人食之能消除疲勞,促進食欲,增強體質. 雙參肉 原料：鮮人參15g,海參150g,瘦豬肉250g,香菇30g,青豌豆,竹筍各60g,味精,香油各適量. 制作：將海參發好,切塊；香菇洗凈,切絲；瘦豬肉洗凈,切小塊；竹筍切片.將以上 4料與人參,青豌豆一齊放沙鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為度,加入味精,精鹽,香油即可.每日吃1～2次,每次適量,每周2劑. 功效：大補氣血,強壯身體,消除疲勞.適用于久病體虛不復,或年老體衰,精神萎靡,身體疲倦等癥. 丁香火鍋 原料：丁香6g,蛤蜊肉200g,魚丸lOOg,墨魚2條,蝦仁lOOg,雞湯4碗,粉絲,芹菜,凍豆腐,蔥,精鹽,味精,葡萄酒各適量. 制作：將蛤蜊肉,蝦仁洗凈,備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物,洗凈后在開水鍋里速燙1遍,然后切成二片；粉絲用熱水泡軟,切成幾段；芹菜切成十段,凍豆腐切成小塊,蔥切小段.將以上各料先各放一半人鍋,湯也加入一半,并可加入適量葡萄酒及少量精鹽,旺火燒5～6分鐘后,即可趁熱吃,邊吃邊加.佐餐食. 功效：丁香具有強烈的芳香氣味,有興奮強身作用.當身體疲勞時,食丁香火鍋能使人精神振奮,增強全身活力,消除疲勞. 鴿蛋桂圓枸杞湯 原料：鴿蛋5只,桂圓肉lOg,枸杞lOg,遠志3g,棗仁3g,當歸6g,白糖適量. 制作：將原料洗凈放人鍋內,加入適量的清水,慢火煮至鴿蛋熟后,放人白糖即可食用. 功效：補腎,養心,安神.鴿蛋性味甘平,含優質蛋白與脂肪,并含少量糖分,多種維生素,易于消化吸收.主要用于腎虛所致的腰膝酸軟,疲乏無力,心悸失眠等癥. 杞汁滋補飲 原料：鮮枸杞葉lOOg,蘋果200g,胡蘿卜150g,蜂蜜15g,冷開水150ml. 制作：將鮮枸杞葉,蘋果,胡蘿卜洗凈切片,同放人攪汁機內,加冷開水制成汁,加入蜂蜜調勻即可.每日l劑,可長期飲用. 功效：強身壯陽,美顏,抗疲勞.枸杞葉味甘性平,能補腎益精,清熱明目止渴.在工作過于勞累及運動過量時飲用,能消除困倦疲勞,恢復元氣,增強健康. 刺五加五味茶 原料：刺五加15g,五味子6g. 制作：將刺五加,五味子同置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶15分鐘即可.當茶飲,隨沖隨飲,每日l劑. 功效：補腎強志,養心安神.適用于腰膝酸痛,神疲乏力,失眠健忘,注意力難以集中等癥.現代研究發現,刺五加含有五加苷,左旋芝麻素,多糖等.有較好的抗衰老,抗疲勞及強壯作用.能增強體力或智力,提高工作效率,并具有調節神經系統功用.此茶配以具有養心益智的五味子,有較好的益智強心,養心安神功效.僅供參考.
      生活護理：
      若長時間無改觀 要到醫院具體檢查
      

      病情分析：
      脾腎陽虛.致清陽不升.故出現各種癥狀.
      指導意見：
      可用4逆湯合當歸4逆湯.附子30克[先煎一小時].干姜30克.炙甘草30克.白芍12克.桂枝15克.細辛12克.大棗10克[掰].通草6克.當歸25克..水煎服.