提高身高，主要是保證合理的飲食營養，以及進行肢體的鍛煉有利于提高身高。當然身高的程度要和基因遺傳因素有關系，大多數情況下是取決于父母的身高。增加彈跳力以及爆發力就是要增加肌肉的力量，經通過鍛煉是能夠達到的。
      

      指導意見：
      跳繩。每天都要跳雙蹦蹦或單跳都可以速度不用很快也不能慢適中就可以了每天至少15分鐘累的話中間可以休息一會再跳這個對減肥瘦腿也是很有效的能運動到全身3、經常向上跳雙腿并攏手放于兩側全身放松然后盡力向上跳越高越好。跳的時候雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣！
      

      多參加一些體育健身活動，每天早晚堅持鍛煉一小時
      
      以上是對“如何提高身高，如何提”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！