腰椎間盤突出正常情況下不建議進行快速的跑步，同時應該多注意休息，可以選擇理療按摩的方法來進行治療，需要按療程進行用藥才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該多注意些休息
      

      你說哦的鍛煉方式值得考慮，最好再配合牽引療法，吃些中草藥也有好處啊！
      

      急性期要臥休平板床.因為椎間盤突（膨）出是椎間盤發生退變后，由于外力或積累性勞損的作用，纖維環破裂，髓核突出，刺激或壓迫鄰近的神經而出現它所支配的部位和肢體出現一系列癥狀。突出髓核的水腫、纖維環及后縱韌帶的損傷引起的滲出、粘連等無菌性炎癥使神經根受到機械性的壓迫和化學性的刺激，而出現腰腿痛、酸、沉、脹、麻、涼、無力甚至肌肉萎縮等癥狀.解除突出組織對神經根的機械性壓迫和無菌性炎癥的化學性刺激是根治此癥的關鍵.建議您可以考慮采用目前來說最安全有效的治療頸椎、腰椎疾病的特效方法---新醫正骨坐姿旋轉復位法，理論依據為“脊椎內外平衡”觀點，以手法治療為其主要特色，但又不同于傳統的按摩，其以“穩、準、輕、巧”的獨特手法，促使患者的頸椎和腰椎的病變部位恢復正常，使急診患者數分鐘得以緩解.這種療法見效快、痛苦小、無須手術、費用低，在北京已治愈數十萬患者，在國內外醫學學術大會上多次獲獎。
      
      以上是對“腰椎間盤突出診治及能慢跑嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！