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在家能做運動嗎?

保密 | 21歲 2007-01-09 16:37:27 1人回復 來自

健康咨詢描述: 女,

目前一般情況:我天天在家養傷,受傷的只是臉,因為不能曬太陽,所以天天都在家里沒出門過,早上也不想出去跑步,不想讓別人看到我受傷的樣子,但這樣下來,不運動會一直胖下去的,我想問問要家里可以做哪些運動消耗脂肪比較好的?

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趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:09:50 我要投訴

      你好,首先是合適的控制飲食,在家可以在房間里原地跑步或者是跳繩。還可以做平板支撐和仰臥起坐。適當的做一些家務,也有利于體重的控制。
      

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