病情分析：
      引起掉頭發的原因很多,
      指導意見：
      這種情況有可能和休息不好,壓力大,缺乏微量元素有關,建議注意休息,避免精神緊張,可以口服21金維他進行治療
      

      病情分析：
      脫發是一種常見疾患,主要有斑禿,早禿,脂溢性脫發等,估計你屬于脂溢性脫發.
      
      指導意見：
       建議食療
       可促進頭發健康的食物有：
       含有頭發基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質.包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,在動植物性蛋白質中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質.
       促進甲狀腺功能,頭發發育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
      
      
      以上是對“經常掉頭發該吃什么啊，怎么護養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常掉發一般在女性多與氣血虛弱或脂溢 性脫發有關的
      指導意見：
      當然了頭發也有正常的新陳代謝,每天掉三四十根頭發是正常的..對于脫發程度重的,可以適當多吃黑色食物以及堅果類食物（只是不是脂溢性脫發）,如黑芝麻,黑豆,黑木耳,核桃,中藥制首烏等等.平常可以用手指適當按摩頭皮,但不宜反復梳頭..
      

      何首烏,黑芝麻都可以幫助生發的
      

      推薦促進頭發營養的食物：含有頭發基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質.包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,在動植物性蛋白質中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質.
      促進甲狀腺功能,頭發發育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
       注意日常兩種洗發水交替洗頭有益于促進頭發生長
      

      脫發是一種常見疾患,主要有斑禿,早禿,脂溢性脫發等,估計你屬于脂溢性脫發.
      可促進頭發健康的食物有：
      含有頭發基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質.包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,在動植物性蛋白質中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質.
      促進甲狀腺功能,頭發發育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
      
      
      以上是對“經常掉頭發該吃什么啊，怎么護養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況我建議你吃何首烏,還要保持好的情緒比較好
      

      補腎之類的食物
      黑芝麻首選 經濟有效
      

      【生發黑豆】黑豆500g.將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內.每次服用6g,每日2次,飯后食用,溫開水送下.對脂溢性脫發,產后脫發,病期脫發等均有療效. 【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g.以上3種原料一起煮粥.補肝腎,益氣血.適用于頭發早白,脫發等患者. 【芝麻海帶糕】白芝麻100g,海帶末500g.將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻.把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可. 【首烏豬腦湯】何首烏300g,核桃仁30g,豬腦1個.將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服用.每天1次,直至長出新發.此食譜適用于腎虛脫發的患者.
      掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻! 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發. 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣.注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.
      

      吃核桃芝麻；少將頭發綁得太緊；
      護發：選擇適合自己發質得得洗發水,按摩頭部；盡量不要染發燙發
      洗發應注意溫水洗,不要用指甲抓頭皮,而是指腹按摩頭皮