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做運(yùn)動(dòng)增高

男 | 17歲 懸賞50個(gè)健康幣 2009-12-24 18:02:11 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: .5
做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助有效的增高?
跑步可以嗎? 天天早上跑半小時(shí), 人家說打籃球會(huì)增高,但是我不想打籃球,
還有什么運(yùn)動(dòng)可以增高? 我17.5歲了, 做運(yùn)動(dòng)能幫助增高嗎?

想得到怎樣的幫助:做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助有效的增高?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉錦裕
劉錦裕 其他 擅長: 外科系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友:1163稱贊:204
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2009-12-24 18:45:03 我要投訴

      您好,運(yùn)動(dòng)對身體增高是有好處的,通過運(yùn)動(dòng)可以使你身高再高2-3cm.慢跑和打球等都是很好的運(yùn)動(dòng).祝您快點(diǎn)長高
      

常曉娜
常曉娜 平鄉(xiāng)平康醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 擅長月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、盆腔炎等婦產(chǎn)科疾病 幫助網(wǎng)友:69266稱贊:2692
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2009-12-24 18:19:05 我要投訴

      病情分析:
      要想讓自己個(gè)子長得高一些,除了經(jīng)常參加體育鍛煉外,平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:
      指導(dǎo)意見:
      1. 日常生活中,一日三餐,定時(shí)定量,不要饑一 頓,飽一頓,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,吃好休息好.2. 注意飲食營養(yǎng):生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒暢,精神愉快:生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài).4. 平時(shí)坐,站,走,臥姿勢要正確得當(dāng):青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養(yǎng)成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣.5.睡眠要充足:只有睡得好,睡得科學(xué)規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機(jī)能的,恢復(fù),有利于人體增高.6.多曬陽光:平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng),多曬太陽,這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高.7.不抽煙喝酒:煙酒對人體生長,發(fā)育有百害而無一利.香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細(xì)胞,減少骨細(xì)胞的增殖,使骨骼生長速度減緩.
      
      

楊寶來
楊寶來 壽光市圣城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長: 腦梗塞、腦出血后遺癥、冠心病、心悸、高血壓、感冒、 幫助網(wǎng)友:47598稱贊:2576
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2009-12-24 19:25:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,沒有特效的增高方法,但是體育活動(dòng)可以刺激骨骼發(fā)育.
      指導(dǎo)意見:
      多加強(qiáng)體育鍛煉,雖然多鍛煉不一定能長高,但是肯定比不鍛煉要強(qiáng),同時(shí)可以增強(qiáng)體質(zhì).所以鍛煉不要分什么活動(dòng),只要自己喜歡就行.希望能給你幫助.
      
      以上是對“做運(yùn)動(dòng)增高”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

沈樹賓
沈樹賓 醫(yī)師 擅長: 支氣管炎、哮喘、高血壓、冠心病、腎炎、尿道炎 幫助網(wǎng)友:33489稱贊:1775
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2009-12-24 19:52:15 我要投訴

      你好,通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì).但身高的多少與遺傳基因,先天體質(zhì)和后天營養(yǎng)有直接關(guān)系.只要是適量的運(yùn)動(dòng)都機(jī)體體質(zhì)有改善作用.
      

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