健康咨詢描述:
.5
做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助有效的增高?
跑步可以嗎? 天天早上跑半小時(shí), 人家說打籃球會(huì)增高,但是我不想打籃球,
還有什么運(yùn)動(dòng)可以增高? 我17.5歲了, 做運(yùn)動(dòng)能幫助增高嗎?
想得到怎樣的幫助:做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助有效的增高?
您好,運(yùn)動(dòng)對身體增高是有好處的,通過運(yùn)動(dòng)可以使你身高再高2-3cm.慢跑和打球等都是很好的運(yùn)動(dòng).祝您快點(diǎn)長高
病情分析:
要想讓自己個(gè)子長得高一些,除了經(jīng)常參加體育鍛煉外,平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:
指導(dǎo)意見:
1. 日常生活中,一日三餐,定時(shí)定量,不要饑一 頓,飽一頓,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,吃好休息好.2. 注意飲食營養(yǎng):生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒暢,精神愉快:生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài).4. 平時(shí)坐,站,走,臥姿勢要正確得當(dāng):青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養(yǎng)成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣.5.睡眠要充足:只有睡得好,睡得科學(xué)規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機(jī)能的,恢復(fù),有利于人體增高.6.多曬陽光:平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng),多曬太陽,這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高.7.不抽煙喝酒:煙酒對人體生長,發(fā)育有百害而無一利.香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細(xì)胞,減少骨細(xì)胞的增殖,使骨骼生長速度減緩.
病情分析:
你好,沒有特效的增高方法,但是體育活動(dòng)可以刺激骨骼發(fā)育.
指導(dǎo)意見:
多加強(qiáng)體育鍛煉,雖然多鍛煉不一定能長高,但是肯定比不鍛煉要強(qiáng),同時(shí)可以增強(qiáng)體質(zhì).所以鍛煉不要分什么活動(dòng),只要自己喜歡就行.希望能給你幫助.
以上是對“做運(yùn)動(dòng)增高”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線