病情分析：
      您好：其實(shí),臉紅是受著頭腦指揮的.原來(lái)我們的視覺(jué)和聽覺(jué)神經(jīng),都集中在頭腦里.當(dāng)我們看到和聽到使我們害羞的事情時(shí),眼睛和耳朵就立即把消息傳給了大腦皮質(zhì),而大腦皮質(zhì)除向有關(guān)的部位聯(lián)系外,同時(shí)刺激著腎上腺,腎上腺一受刺激,立刻作出相應(yīng)的反應(yīng),分泌出腎上腺素.腎上腺素有一個(gè)特點(diǎn),它少量分泌的時(shí)候,能夠使血本無(wú)歸擴(kuò)張,特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時(shí)候,反會(huì)使血管收縮.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)我們感到難為情的時(shí)候,正是大腦皮質(zhì)刺激著腎上腺,分泌出少量腎上腺素的時(shí)候 ,于是臉孔就發(fā)熱發(fā)紅.不光是害羞會(huì)臉紅,高興和憤怒的時(shí)候,也會(huì)臉紅.在極氣憤的時(shí)候,臉部就不單是紅,它紅一陣 ,青一陣,有時(shí)轉(zhuǎn)為蒼白,這是腎上腺一陣陣地在大量分泌,使血管收縮,交替充血貧血或使血管較長(zhǎng)時(shí)間地處于貧血狀態(tài)的緣故.
      其實(shí)克服臉紅很簡(jiǎn)單,在見(jiàn)到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等,試著去做吧!
      見(jiàn)人易臉紅的心理調(diào)適
      步入社會(huì),在人前易臉紅的毛病不堪其苦.其實(shí)知道并沒(méi)有什么可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到.有時(shí)同不太熟悉的人交談,本來(lái)還好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說(shuō),還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時(shí)幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往.但又渴望與人交往,在的身體里常常經(jīng)歷著兩個(gè)不同自我的戰(zhàn)爭(zhēng)：一個(gè)害羞,懦弱,缺乏自信,一個(gè)則強(qiáng)迫自己去改變自己.所以感到生活真是太沉重,太累了, 這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病.
      每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí),都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅.這本是人際交往中的一種正常反應(yīng),隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常.但由于你缺乏自信,因而特別注意別人對(duì)你的評(píng)價(jià),注意自己在別人面前的表現(xiàn),以致對(duì)臉紅特別在意.害怕別人會(huì)因此議論你,想自己不臉紅,但又無(wú)法消除,見(jiàn)人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔(dān)心自己會(huì)臉紅,交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無(wú)臉紅,時(shí)間一長(zhǎng),就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn),只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境,就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安,加上別人對(duì)此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見(jiàn)人,從而形成赤面恐怖癥.
      赤面恐怖癥是可以治療的.首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此而造成的惡性循環(huán).
      其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對(duì)自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
      要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長(zhǎng)處的思維方式,反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì),以自己的長(zhǎng)處去比別人的短處,從而逐漸改變對(duì)自己的看法.在改變對(duì)自己的看法的同時(shí),再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣,也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功后便會(huì)有一分喜悅,做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo).這樣,每成功一次,便強(qiáng)化一次自信心,逐漸地自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng).
      手指有長(zhǎng)有短,人也不可能十全十美,人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能.把缺點(diǎn),失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當(dāng)成完善自己的動(dòng)力,對(duì)別人的評(píng)價(jià)和議論自己心中有主見(jiàn),做到“有則改之,無(wú)則加勉”,不為人言所左右或無(wú)所適從.
      人會(huì)自卑,是因?yàn)樗ㄟ^(guò)比較和自省,發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處.而處事成功,也需要一定的知識(shí)和能力.所以,一個(gè)人要想最終克服自卑心理,就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足,通過(guò)多學(xué),多干來(lái)充實(shí)知識(shí),豐富經(jīng)驗(yàn),學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧.
      此外,可通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)幫助克服.具體方法如下：
      第一步：把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次排列好.
      第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練.方法為坐在一個(gè)舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松.進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真,越鮮明越好.
      第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅,就停下來(lái)莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來(lái).完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景.若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止.
      第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片).注意,每進(jìn)入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個(gè)階段.
      第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再臉紅為止,又進(jìn)入下一步的鍛煉.