病情分析:
你好,還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.身高問題首先應當考慮跟先天遺傳有關,其次考慮跟后天的營養失衡,心理過度壓抑等不利于長高的因素.
指導意見:
你這個我建議你到醫院做一個骨骺線檢測,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失! 另外注意保證充足的休息時間和質量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運動.
病情分析:
這個要分營養和遺傳兩方面的.
指導意見:
建議你多吃點營養方面的東西,多參加鍛煉.祝你能達到你的要求.
多喝牛奶(一天至少兩杯), 多做戶外運動.(適當的).
記得喝牛奶的時候不可以吃巧克力.(影響鈣吸收)
骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動.運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著.結果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環.
運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天.
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部,是不是打完球就能使身體長高呢?
簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了.因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動.但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好.骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長.
有助于長高的運動 不利于長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好:排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好:舉重,過度運動,消耗過大的運動(馬拉松等).
身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來.怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛.
關于調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考:
1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;
2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;
3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.
近年有作者報告,持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.
應該考慮到,無論運動量較小的運動(如慢跑,慢游泳等),還是大運動量運動(如馬拉松賽跑,長途滑雪等)都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱(例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長).成功取決于不同練習的正確的結合.
有學者認為,跳躍,懸重,游泳等運動的長期活動確能促進身高增加.我們認為:凡骺干骺未俞合的矮身材兒童,少年,如醫生認為未患矮身材疾病,又無其他醫學上的禁忌,理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練.但值得一提的是,進入訓練應當是循序漸進的,初期尤其不要由于心急而作過頭,應注意自我感覺,如有不適,應請教醫生和體育老師.
助你挺拔的長高體操
熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動.
走:大幅度擺臂,有力地向前走.
跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重復4—6次,每次之后稍休息.
抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6-8次,中間稍休息.
單杠練習:懸垂(20秒,1分鐘),同時身體向右,左轉動,雙腳并攏;身體向前,后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩.
跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異).每次至少重復6--8次.
跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起.做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地.可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量.
每節操做完后應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰.
每周不少于三次練習,每次35—45分鐘.堅持下去必有收獲.
以上是對“為什么長不高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好~你的年齡還有長高的空間.你要對自己有自信.另外生活中要積極鍛煉身體.多吃水果,飲食方面不要挑食.保證睡眠.女孩子睡眠好對身體很重要的哦.祝你夢想成真.
建議你到醫院做一個骨骺線檢測,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是同時要加強營養,保證睡眠和鍛煉,但是身高也很大程度上取決于父母的身高.
個子遺傳因素很重要,其次是后天的營養 運動等因素
人體的生長取決于先天的因素和后天的培養,先天的因素主要是腎中精氣的是否充盛,后天因素主要指脾胃的功能是否強盛,先天的因素秉承于父母,而有賴于后天水谷精微的充養,脾胃是化生水谷精微的主要器官,所以脾胃功能強盛,人體的氣血就會旺盛,氣血旺盛是身體生長的物質基礎,,所以如果氣血充盛的身體就會長的高,要想長高首先要養好自己脾胃,不要暴飲暴食,不要生冷不忌,要養成良好的飲食習慣.再就是經常服用點中成藥六味地黃丸,這個要就是為小兒發育緩慢而設,滋養腎陰,腎主骨生髓,骨骼的發育也決定了身體生長高矮.生長沒有特殊的秘訣,只要遵循上述原則就身體就能增長.
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線