三四點醒后兩三個小時后才能睡著,再次醒來后頭還暈暈的

女 | 20歲懸賞10個健康幣 2009-12-16 23:04:06 2人回復來自

健康咨詢描述：三四點醒后兩三個小時后才能睡著,再次醒來后頭還暈暈的,整個一整天精神的不是很好.
這兩天,總是清晨三四點醒了,然后就睡不著了,要等到六七點才能再睡著,不知道什么原因

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：治療的方法以及平時注意事項

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2009-12-17 10:06:10 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你的情況屬于早醒失眠.
      試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.
      治療方面建議選擇中醫(yī)中藥系統(tǒng)的治療一下.

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2009-12-16 23:05:25 我要投訴

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
      指導意見：
      可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

2009-12-16 23:03 ask7848761b8 追問

睡前喝點兒牛奶會不會有幫助??