針灸減肥可取嗎?!
女 | 25歲 2007-01-02 19:42:32
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健康咨詢描述：
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,未婚
身高168CM,體重75KG,從出生起就比同齡人體重高,飯量正常,但缺少運(yùn)動,愛吃零食.
我想請問一下,針灸減肥除了易反彈外,有沒有其他弊病?!像我這種情況,適不適合針灸減肥?!一般要幾個療程?!每個療程要多久?!
謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2007-01-02 20:18:09 我要投訴
有反彈的，這樣減肥不健康，減肥不要急于求成，最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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