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辦公室怎樣減肥

保密 | 0個月 2006-12-31 17:36:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 辦公室怎樣減肥

醫生回復區
欣運
欣運 其他 幫助網友：27307稱贊：33
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2006-12-31 18:38:32 我要投訴

      可以在原地散步。跳自由舞，在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。
      

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