這位朋友你好，你說的這種情況啊，你最好和你平時最尊敬的人聊一聊，也就是和你非常信任的人談談心，你的注意力就會轉移的，你的病也就不治自愈啦。能為您提供健康服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導,謝謝合作，歡迎您再次提問。
      

      你好您這種情況在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意愿，有些強迫的意念用中藥調理一下比較好詳細可以再咨詢我們或者電話聯系我院的專家希望您早日康復
      

      不知你多大年齡了。不過，如你所說，可以做些什么，如運動、養點花鳥魚，或打太極很不錯的。這些都可以轉移你的注意力，提高身心健康水平。
      
      以上是對“怎么樣真正的放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！