你好！首先如果你有條件的話，我強烈建議你改工作，或者改自己的工作時間表，因為人早起晚休是正常的需要，如果你長期不遵行這個規律，必然有矛盾出現，繼而出現問題。當然睡眠障礙是最常見的問題之一，可以這么說如果你繼續現在的生活方式，只要安眠藥能幫你的忙。所以我建議你執行（或者盡量執行）下面的建議：1.調換工作，或者修改自己的工作時間表，以盡量規律正常的睡眠為目的2.戒煙，或者盡量少抽，香煙中的物質確實是你導致失眠的不利因素3.在前兩條完成后，情況還是沒有改善，可尋求中醫幫助恢復正常狀態。如果你認為回答滿意，請點擊采納，如果還有其他問題，可點擊查看醫生信息和我取得進一步的溝通。
      

      你好！首先如果你有條件的話，我強烈建議你改工作，或者改自己的工作時間表，因為人早起晚休是正常的需要，如果你長期不遵行這個規律，必然有矛盾出現，繼而出現問題。當然睡眠障礙是最常見的問題之一，可以這么說如果你繼續現在的生活方式，只有安眠藥能幫你的忙。所以我建議你執行（或者盡量執行）下面的建議：1.調換工作，或者修改自己的工作時間表，以盡量規律正常的睡眠為目的2.戒煙，或者盡量少抽，香煙中的物質確實是你導致失眠的不利因素3.在前兩條完成后，情況還是沒有改善，可尋求中醫幫助恢復正常狀態。如果你認為回答滿意，請點擊采納，如果還有其他問題，可點擊查看醫生信息和我取得進一步的溝通。