灌腸是不能用來減肥的，而且，灌腸也是一種很不舒服的操作，一般人也堅(jiān)持不下去，我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的
      

      灌腸減肥比比較遭罪，莫不如就通過飲食控制及運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)有效的。建議嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，其次長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要相信廣告宣傳的，減肥藥物及減肥方法。