病情分析：
      你好：
      你的癥狀可能是由于你過重的生活壓力所致
      指導意見：
      如何治療腰酸背痛
      1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力.運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極,氣功和游泳.
      2.推按療法：推拿,按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.
      3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經,并有助減緩疼痛癥狀.
      4.針灸療法：針灸可促進氣血循環,并有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效.若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡的效果.
      5.物理治療：包括超音波,電療,冷熱敷等方法.超音波可深入深層肌肉組織,產生熱能,有助止痛和消腫.電療是利用電刺激,使肌肉細胞規律運動,緩解肌肉硬化及抽痛.冷敷適用於急性疼痛的一,二天內,有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環,增進組織復原能力.
      6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏.內服方式,一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主,使用內服藥物時務必先請醫師診處.
      生活護理：
      你以后要注意自己生活方式,不要過于勞累,身體是一切的本錢,祝你身體健康.