你可以試用下面的方法；每天用干荷葉（）10克，干冬瓜皮（）20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
      

      減肥計劃如能包括有規律的有氧運動，無論從教育、體能、身心健康、生活品質與工作效率等立場來看，皆有積極的意義。不像節食減肥在生活中使人有限制的感覺，這個不能吃，那個不能喝，滋味不好受，而且健康和體能亦無法促進或提升，如有心理壓力或沮喪亦無法獲得緩解或改善。節食減肥會導致基礎代謝率的降低，即平時安靜時要維持生理代謝所需之能量(如呼吸、心跳、體溫、循環……)降低，而造成體重控制的困難或障礙。這些原因都是積極鼓動減肥者要從事有規律的健身運動的主要理由。