最好是到減肥中心堅(jiān)持減肥,與你的內(nèi)分泌和運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣及飲食有關(guān),建議戒除以前是生活方式,減少進(jìn)食量,尤其是高熱量高油脂食物,多運(yùn)動(dòng),逐漸減肥,要有信心哦,請(qǐng)采納答案
      

      沒有什么最快的辦法。但你可以用下面的方法‘（減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
      

      你好!你可以通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，如平常盡量讓自己多走路，中速走路每次堅(jiān)持30分鐘左右，建議你最好通過中醫(yī)針灸方式進(jìn)行減肥，既安全，對(duì)身體又有益處，采用扶正祛邪、調(diào)和陰陽(yáng)、氣血臟腑、通利三焦，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加速脂肪分解代謝，通氣、通便、通血健康減肥的效果，此法療效快，時(shí)間短，不易反彈，好處不腹瀉、不乏力，不影響正常工作，無任何副作用，一個(gè)療程可減5-30斤。
      
      以上是對(duì)“怎樣是最快的減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥是要持之以恒的，一個(gè)月減20斤并不容易，這需要相當(dāng)大的毅力來大量的消耗身體的能量。想要達(dá)到減肥的效果要做到以下幾點(diǎn)：1.要先改掉那些導(dǎo)致肥胖的不良飲食習(xí)慣。如：大魚大肉應(yīng)酬多；生活日夜顛倒；追電視一族；打掃剩飯不留情；睡前加餐等等。2.每日至少做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)來消耗熱量。如：快走、游泳、慢跑、登山、騎車等。3.不可節(jié)食，只適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常箶z取的能量要低于所消耗的能量。攝取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能過度限制能量的攝取，以免無法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素。多吃蔬菜、水果，少吃甜食及那些高熱量的快餐速食等。