你好,如果扭傷受力不大,沒有拉傷韌帶的話,只是拉傷局部肌肉,可以用些活血化瘀的藥外敷外擦大約10天左右就可以慢慢恢復.但還要提醒你,如果用了一段時間的藥,效果不好,或關節彎曲有受限,行走疼痛還是比較明顯,這時你就要考慮到扭傷軟組織(韌帶,肌腱,軟骨等等),如果當時受力重的話,一般都會損傷軟組織,且軟組織損傷后,自身恢復很慢,這時建議選用中醫外敷修復軟組織為好,外敷純野生山林藥材20到30天可以修復,恢復正常.活動彎曲自如.未確定軟組織是否損傷前,暫忌吃公雞,牛肉和姜,少活動.
      

      腳踝受傷應該制動3周,以后才能活動,容易留有后遺癥如疼痛
      
      以上是對“腳踝受傷好些天也不好　該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可用花椒枝子熬水燙洗，舒筋活血，效果非常好，你可一試。