請教：運動健身的相關問題
保密 | 0個月 2006-12-15 11:06:03
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請教:運動健身的相關問題
1、每天的哪個時段最適宜健身
2、每次至少要持續多長時間才能達到鍛煉效果
3、如何確定活動量
4、運動前、中、后，應注意些什么問題
多謝指教
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